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經常用眼，常吃豌豆尖

2019-04-16 09:34   瀏覽量：16833     來源：人民網―生命時報

  豌豆尖有清肝明目的食療功效，其中含大量胡蘿卜素、葉黃素，這些營養素對保護視神經、改善視力都有好處，它還含有大量的鎂以及葉綠素，有助于體內毒素排出，保護肝臟。尤其值得一提的是，100克豌豆尖中的胡蘿卜素含量高達2710微克，這種營養素在肝臟中會轉化為維生素A，維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素，還可以保護上皮細胞完整、預防炎癥、提高免疫力。另外，豌豆尖是高鉀低鈉食物，有助緩解經常熬夜出現的“熊貓眼”。因此，經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人應該常吃豌豆尖。

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