蔓越莓在女性中的人氣一直居高不下，尤其有“女人緣”。喝蔓越莓汁、吃蔓越莓餅干成了白領女性的新潮流。但凡看見蔓越莓，就讓女性心生好感。蔓越莓不僅熱量低，酸甜可口，更傳說有美容養顏的神奇功效，果真如此嗎？

蔓越莓是什么？

　　蔓越莓，一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的圓形漿果。蔓越莓目前在北美許多地區被大量種植，在北美大陸有悠久種植歷史，最早食用蔓越莓的是當地印第安土著，他們把蔓越莓做成果醬、果干等食物，還用蔓越莓涂在傷口上療傷、作為染布的染料等。

　　15世紀，歐洲的殖民者初登北美大陸，由于不適應環境，出現了各種病癥。印第安人將蔓越莓介紹給移民食用，并對其健康恢復起了很大作用，他們愛上了這種小紅莓并進行種植推廣，并很快發明了新的蔓越莓食物配方，包括沙司、餡餅和果汁，還將其供為感恩節的食物，因而移民將蔓越莓帶回到歐洲并奉獻給歐洲的貴族。

蔓越莓的酸甜可口是因為加了糖？

　　蔓越莓不僅長得嬌嫩可愛，吃起來也是酸酸甜甜很清爽。這是因為蔓越莓中含有很多種酸性物質，比如單寧酸、維生素C等，并且含有果糖，這就造就了蔓越莓酸甜可口的滋味。

　　不過，現在市場上的一些蔓越莓汁、蔓越莓果醬、蔓越莓干等蔓越莓加工制品帶來的酸甜味兒可不光是來源于蔓越莓，酸味除了蔓越莓，還可能混合了其他具有酸味的果汁，比如蘋果汁等。絕大部分甜味來自于添加糖，賦予了偏酸的蔓越莓更好的口感，迎合了大眾味蕾。

　　需要提醒的是，喜歡蔓越莓最好吃新鮮蔓越莓，添加了糖的蔓越莓加工制品需要適可而止。

蔓越莓對女性很友好嗎？

　　每100克蔓越莓中含有0.4克蛋白質、0.1克脂肪、7.6克碳水化合物、4.6克膳食纖維，除此之外，蔓越莓中含有多種維生素以及豐富的礦物質，稱得上是一種低熱量、低脂肪、高纖維的食物。

　　蔓越莓中含有豐富的維生素，其中維生素C含量達到13.3毫克/100克，而維生素C能促進膠原蛋白合成，皮膚富含膠原蛋白會讓皮膚看起來更加富有彈性、更緊致有氣色，這正是廣大女性所追求的。

　　蔓越莓中的膳食纖維能增強消化功能，消化系統好臉色也會變得透亮紅潤。

　　另外蔓越莓中的花青素含量達到34.3毫克/100克，花青素是一種酚類化合物，能夠改善循環系統、增加血管彈性、增加皮膚的光滑度。

　　綜合來講，新鮮蔓越莓對于女性的好處還是不少的，若是蔓越莓汁、蔓越莓果醬、蔓越莓干等制品，則要仔細看看配料表是否添加了糖，如果有，吃這類零食就要適可而止了。（尚婧）