成人在线观看黄色av,国产中文字幕精品在线观看,99999久久久久久亚洲,麻豆在线观看中文字幕

 中國(guó)食品網(wǎng)，食品行業(yè)門戶網(wǎng)站，宣傳食品安全發(fā)展，服務(wù)品牌創(chuàng)建品牌傳播。食品行業(yè)影響力融媒體整合傳播推廣平臺(tái)。
服務(wù)消費(fèi)經(jīng)濟(jì) 誠(chéng)邀各大品牌合作
您現(xiàn)在的位置：中國(guó)食品網(wǎng) > 綜合 > 正文

冬季多吃這3種蔬菜

2020-01-20 15:54   瀏覽量：28292     來源：廣州日?qǐng)?bào)

1.菠菜

又稱赤根菜，菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其中胡蘿卜素的含量很高，維生素K含量是綠葉植物中最高的。此外，由于菠菜中含有大量的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。另外，菠菜中的葉綠素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要的保護(hù)作用。

2.甘藍(lán)

健脾養(yǎng)胃、緩急止痛，能輔助治療上腹部脹滿疼痛、嗜睡等。甘藍(lán)含有豐富的維生素A，并含有維生素K、維生素U等抗?jié)兾镔|(zhì)，故冬季常食用甘藍(lán)，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有較好的輔助治療作用。

3.蘿卜纓

蘿卜的葉子也叫蘿卜纓，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材。蘿卜纓每100克含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位。

除此之外，小蘿卜纓含鈣238毫克，青蘿卜纓含鈣110毫克，也名列前茅。冬季多吃蘿卜纓，不但能補(bǔ)鈣還有助于消化。蘿卜纓所含維生素C也比較豐富，每100克蘿卜纓維生素C含量在40毫克以上。維生素C可清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防色斑。

分享到：

上一篇：每周吃點(diǎn)辣護(hù)血管
下一篇：增長(zhǎng)6.1%! 中國(guó)經(jīng)濟(jì)規(guī)模邁向100萬億元大關(guān)