夏季來臨，天黑的較晚，許多人養(yǎng)成了晚餐越吃越晚的習(xí)慣。還有些上班族，經(jīng)過了一整天緊張地工作，就喜歡晚餐美美地飽餐一頓，但殊不知，長(zhǎng)期晚餐吃的太晚也會(huì)給身體埋下隱患。晚餐吃太晚對(duì)身體有哪些危害？下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)整理。

　　導(dǎo)致肥胖 

　　長(zhǎng)時(shí)間的饑餓使人們更渴望食物，回家時(shí)肆無(wú)忌憚地吃東西，經(jīng)常想吃什么就吃什么，還愛吃即食垃圾食品袋。晚飯后精疲力盡，許多人吃完就躺在床下休息。眾所周知，餐后血糖、脂肪含量增加，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，多余的熱量，轉(zhuǎn)化成脂肪，很容易導(dǎo)致體重增加。

　　睡眠障礙 

　　腸胃若不能按時(shí)休眠，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等問題。美國(guó)一項(xiàng)研究甚至發(fā)現(xiàn)，晚飯吃太晚?yè)p害記憶。

　　增加中風(fēng)幾率 

　　2011年歐洲心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，越晚吃晚飯的人中風(fēng)的危險(xiǎn)性就越高。相反吃得更早的人保證吃飯后到睡覺前有60到70分鐘的休息時(shí)間，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低66%。

　　誘發(fā)胃癌 

　　三餐定時(shí)，腸道記憶會(huì)遵循一定的生物鐘，形成健康規(guī)律的運(yùn)作和排便。而且，大約每2～3天，胃黏膜上皮細(xì)胞就會(huì)在夜間胃腸休息時(shí)更新一次，如果晚飯吃太晚，胃腸就沒有休息，胃黏膜不能及時(shí)修復(fù)，長(zhǎng)期以往，胃癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐漸增加。

　　造成胃食管反流病 

　　人在平臥時(shí)，胃里的食物容易回到食管、嘴，從胃里反流的食物是酸性的，對(duì)食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀(jì)的人，食物甚至?xí)奈咐锓戳鞯綒獾馈⒀屎恚鸲喾N疾病。

　　結(jié)石 

　　人體鈣排出的高峰期在進(jìn)餐后4-5小時(shí)，晚餐吃得太晚，當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，尿液就會(huì)潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外，這樣一來會(huì)導(dǎo)致尿液中的鈣含量增高，并產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。而晚餐中高蛋白的食物如肉、蛋、奶過多攝入，也會(huì)導(dǎo)致鈣流失加劇，造成尿路結(jié)石的概率加大。