推薦專家：中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長、全國中醫(yī)養(yǎng)生專家 劉維忠

點評專家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪

中老年人淚液分泌功能減退，或每天看電腦、手機(jī)，缺乏戶外活動，導(dǎo)致眼睛干澀、視物模糊的患者越來越多。很多人常備滴眼藥，但治標(biāo)不治本，使用過度反而加重癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目”，肝好眼睛就好，肝火旺盛則易出現(xiàn)目赤腫痛、視物昏暗、頭暈?zāi)X漲等癥狀。推薦一款杞菊黃精茶，可幫助緩解干眼癥。

具體為：取枸杞250克、菊花250克、黃精100克，共研細(xì)末，裝瓶備用；每次取藥末10克，用開水泡茶喝，可反復(fù)加水，間斷喝一天。方中，枸杞味甘性平，能補(bǔ)肝益腎，中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧導(dǎo)致的頭暈、健忘、目眩、目昏等病癥。《本草綱目》中說，枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。現(xiàn)代研究也認(rèn)為，枸杞對人體的免疫有調(diào)節(jié)作用，還能促進(jìn)造血功能，抗衰老、保肝、降三高。菊花味甘性寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目的功效。它含有豐富的維生素A，幫助維護(hù)眼睛健康，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的眼干澀有較好的療效。黃精味甘性平，入脾、肺二經(jīng)，具有補(bǔ)脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)壯筋骨等功效，單用即可補(bǔ)肝明目，享有“血氣雙補(bǔ)之王”的美稱。三者配合，既補(bǔ)又清，標(biāo)本兼顧，對眼睛有保護(hù)作用。

預(yù)防肝火過旺導(dǎo)致的眼睛疲勞干澀，除了多休息雙眼，還應(yīng)多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，保證睡眠時間和質(zhì)量。