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更年期，飲食注意四點(diǎn)

2019-03-14 11:26 瀏覽量：19917 來源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

對(duì)于女性朋友來說，更年期常被稱為“多事之秋”，為了順利度過這個(gè)特殊時(shí)期，飲食上注意以下幾點(diǎn)：1.常吃奶制品、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物；2.多攝入肉、蛋、豆、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及西蘭花、納豆等富含維生素K的食物；3.不要喝碳酸飲料、濃茶、咖啡、酒精類飲品；4.多吃大豆及其制品，調(diào)節(jié)雌激素水平。（首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王旭峰）

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